3月29日下午，浙江大学心理健康教育工作室心语茶座愉悦心情系列活动在水墨云峰师生交流吧顺利举行，活动由工作室成员陈翠苹主持。本次活动邀请的嘉宾是来自药学院的莫建霞老师，主讲主题是“食疗-养生”；参加本次活动的有工作室成员张慧、孙大雁、杜亚男，蓝田心协成员及2018级学生代表。
活动伊始，莫老师与同学们进行了简单的热场交流，询问同学们对于“食疗”“养生”的理解和日常生活中的困扰问题，并做详细解答。
关于亚健康与食疗养生，莫老师进行了系统讲解，包括亚健康的原因、症状和体质等。在讲解过程中，生动有趣的例子形象地解释了晦涩难懂的药理知识。比如莫老师将中医中的“阴阳”术语比作火在烧水，火力不足就会导致阳虚，容易疲劳和腰腿酸痛；水少则会燥热，出现阴虚体质；水火均衡，方可阴阳调和得健康。
结合脾的生理作用，莫老师指出体内湿气严重与否需要结合自身情况理性判断，不能人云亦云。体湿重会有头发油、皮肤长痘等症状，而注意力间断性不集中也与脾有关。此外，莫老师分享了气、血影响身心的机制，以及气血两虚引发的症状，她指出：饮食油腻、久坐不动、心情郁闷或熬夜容易导致气血问题。肾是先天之本，脾是后天之本，探讨常见问题之后，莫老师针对脾虚、湿气重和常见肠胃问题给出了调理建议，同学们在理解的同时做了详细记录。
食疗意义在于防病于先、精准食疗。莫老师强调要科学养生，并以失眠为例从心、肝、脾、肺、肾等方面给出建议性的食疗方案。
最后，孙大雁老师提出了食疗养生的困惑，莫老师解答之后给在场的老师和同学们送上祝福。莫老师还邀请与会老师和同学去参观自己的实验室，从而更好地了解和认识食疗养生机制。食疗于身，愉悦于心，本次心语茶座活动在意犹未尽的自由交流中圆满结束。
文：景鹏升
图：许超轶