2017年11月4日， 2017级云峰学园的班长、团支书代表在碧峰二舍党员之家参加了第四期“菁英计划”学生骨干培养工程的第三节理论课程——情绪管理与压力调节，原云峰学园分团委副书记、辅导员，现光电学院团委副书记、辅导员张曼华老师授课，对同学们近来生活和学习上的疑难予以解答与疏导。
什么是情绪？张曼华老师在课程伊始就抛出这个问题。张老师结合自己的心理学知识为学员们做了专业的解答：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，有积极与消极之分。这次的课程学习主要针对同学们消极的情绪，旨在引导同学们利用小原理、小方法转换消极情绪到积极情绪。
课程以小组讨论的形式开展：首先，张老师给每位学员提供了一张白纸，要求同学们写下自己在进入大学后所遇到的问题、由这些问题所产生的情绪以及解决办法。学员们认真写下心中的答案。之后，张老师组织学员们分享自己的难题，同学们诉说了自己的情况：寝室生活的不适应、学习与工作之间无法权衡、不能合理安排时间等。每提及与自己相似的问题时，都会引起学员的强烈共鸣。
张老师认真聆听每一位学员的发言，并适时给予充分的指导。她结合自己的学生经历以及辅导员工作经历，向学员们讲述了自己类似的困扰，引出了她想要分享给学员们的“情绪管理ABC”理论。她指出，我们所产生的消极情绪（C：consequence）并不是由一件激发事件（A：activating event）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B：belief）所直接引起。这使同学们陷入了沉思，并开始分析自己遇到“ABC”分别是什么。同样地，张老师要求大家进行分享与讨论，但这一次，同学们少了抱怨与不满，转而用一种平和而理智的态度审视自己的问题，也对自己进行了剖析。
最后张老师总结了本次课程的要点：一件事情并不一定是像我们固有思维中那样，现实与观点并不是对等的。这就需要我们换一种思考方式，而不是选择积累坏的情绪，以致最后情绪爆发不可收拾。对于学园的骨干，张老师又提出了进一步的要求：班长和团支书应协助班主任和辅导员老师，主动关注同学生活，学会疏导同学的不良情绪，在发现问题时及时上报。
学会管理情绪，做情绪的主人。在轻松愉快的学习氛围中，本次课程学习圆满结束。同学们收获满满，对自己今后的学习和工作充满了信心，并用阵阵掌声表达了对张老师的敬意与谢意。作为班长和团支书，则更应该懂得积极情绪的重要意义，要在加强自身心理素质的同时，也不断给同学们带来积极的引导，让每位云峰学园的同学都能以积极向上的精神风貌迎接美好的大学生活。
（文/裴夏雨荷 图/邱雨婷）
云峰学园学生党员骨干基地
2017年11月5日