2017年4月7日下午，云峰学园“压力管理”主题团辅活动在碧四团辅室举行，动科院辅导员陈卫老师对云峰学园的心理委员们进行了辅导。
对大一新生而言，他们进入下学期的课程学习后，课业变得更加紧张，社团等其他方面的活动也有所增加。另外，同学们对自己的专业学习进行进一步评估，从而确定本学期结束后是否要转专业也是一项重要任务。当这些问题相互叠加，压力也便随之而来。而对未来的迷茫有时也会让人感到无所适从。于是，云峰学园举行了面向心理委员的有关“压力管理”的团辅活动，以提高同学们的抗压、解压能力。
对大一新生而言，他们进入下学期的课程学习后，课业变得更加紧张，社团等其他方面的活动也有所增加。另外，同学们对自己的专业学习进行进一步评估，从而确定本学期结束后是否要转专业也是一项重要任务。当这些问题相互叠加，压力也便随之而来。而对未来的迷茫有时也会让人感到无所适从。于是，云峰学园举行了面向心理委员的有关“压力管理”的团辅活动，以提高同学们的抗压、解压能力。
（陈卫老师讲解）
活动主要分为四个环节：了解压力、分析压力来源、现场释放压力、了解缓解压力的方法。四个环节通过四份材料串联起来。
首先，每位同学填写了一张“压力知多少”的问卷表格，并与邻近同学组成小组交流对压力的认识。讨论结束后，辅导员对问卷上的每一句话进行内涵的阐述，纠正一些对压力的错误认识。针对一些同学提出的问题，辅导员也都一一耐心解答。
（同学们认真填写）
对压力有了深入认识之后，同学在第二份材料上所画的不同大小的圆圈内，写入了自己的压力来源，包括大压力、小压力，近期、远期的压力，并在之后进行了讨论。小组讨论后，每组的代表总结发言。在大家的眼中，压力主要来源于以下几个方面：学业、人际交往、社团、体重和情感等等。陈老师总结说压力更根本的来源是自我发展的压力。
（同学们积极讨论）
找到压力的来源之后，陈老师让同学们找到舒服的坐姿，闭上眼睛，听着音乐，在老师轻声念读的场景中进行冥想，放空自己。之后，同学们在第三份材料上用涂鸦的形式分别画出近期压力的来源和应对压力的方法。三位同学分别分享了自己的画作并加以解释。
（冥想环节）
最后的一份材料上列举了从A至Z的解压26式，供同学们参考。陈老师总结发言前，让大家先玩了一个小游戏：把一根吸管一次性戳过土豆。许多同学在尝试之后都成功了，借着这个游戏，同学们明明白白地看到了很多事没有想象中的那么难。
最后，陈老师总结了三点：一切都是最好的安排、不做不公平的比较、快乐是自己的选择。相信本次团辅活动之后，大家一定能牢记这三点，以一个更好、更轻松的心态看待生活、学习中的压力，逐渐学会使用“巧劲”，缓解压力。
文/郭勇飞 图/周益聪
云峰MCAT文化推广中心