10月28日下午，蓝田学园邀请资深团体辅导专家龚惠香老师在蓝田三舍辅楼202为同学们举办了一次关于情绪管理的团体辅导，帮助同学们认识和学会管理自己的情绪，参与的同学均自发报名，同学们积极热情地参与，收获良多。本次活动由蓝田心理健康教育中心承办。
辅导于两点钟开始，为了活跃现场的气氛，引入本次团体辅导的主题，龚老师先让同学们做一个“抓手指”的破冰游戏。同学们手搭着手围成圈站，老师读一段话，一读到“情绪”两个字，右手手指就要逃开别人的手，左手要抓住别人的手指。小游戏让大家进入了轻松的氛围，为接下来辅导的展开做了很好的铺垫。
接下来，龚老师将同学们分成两组，让大家用彩笔画出自己的情绪，并向其他组员描述自己的情绪。这个环节让大家意识到了情绪的多样性，了解了自己现在的情绪以及影响自己情绪的原因。
随后两位同学表演了一个心理小短剧《忧愁的老太太》，这个短剧主要讲述了一个因为天气原因为自己的女儿担忧而整天愁眉不展的老太太通过改变自己的想法重新获得快乐的故事。这个故事让在场的同学们开始思考观念与情绪的联系并引入了本次团辅的主题：认知与情绪管理。
龚老师讲到，影响情绪的因素主要来自于两个方面，一种是自己可以改变的，比如自己想做的事，一种是自己不能改变的，比如今天的天气。对于我们可以改变的事情，我们可以通过改变自己来帮助自己保持好情绪，对于自己无法改变的事情，我们只有改变我们的认知方式，才能拥有更快乐的生活。
为了帮助同学们更好理解认知对情绪的影响，龚老师让大家做了一个名叫“情绪遥控器”的小游戏，让同学们写下自己不开心的事，让同组的同学为他写下对这件事的积极认知，通过这个小游戏，大家意识到了原来生活中很多不开心的事只要换种角度就会变成开心的事。
活动结束后，同学们都对情绪管理有了更深的了解，最后，所有到场的同学和老师一起合影留念。希望每位同学都能控制好自己的情绪，快乐地生活！
摄影：李晨蕊
文字：严叶飘