秋学期过半，新生对大学生活有着种种不适应：学习工作混杂不清、时间安排毫无头绪、许多事情不尽人意，常常感觉压力会决堤而出。为此，十一团总支班团组于10月28日晚举行了积极心理团体辅导课，由辅导员田宇倩老师主讲，主题为“秘密大会”。活动旨在指导新生如何克服消极情绪，交流保持积极心态的小技巧。
首先，大家在便签纸上写下最近最烦恼的事情，再由老师抽取烦恼，大家共同讨论解决办法。便签纸上的烦恼有的关于时间管理，有的关于人际交往，有的关于情感话题。虽然大家的小烦恼千奇百怪，但是没有人嘲笑别人的烦恼，相反大家都在为其献策献计，把自己的学习工作经验拿出来交流分享；同学们也在交流中认真反思，寻找解决烦恼的方法，努力尽快调整。
第二个环节，老师让大家写下自己的优点，并相互指出同组同学的优点。大家发现，每个人身上都有很多优点，大家需要用悦纳的心态去看待自己和他人，不应该只关注缺点和烦恼。
第三个环节，大家在纸上写下自己应对当前一些不良状态的改变措施。希望大家能恪守承诺，将小小的改变坚持下来，形成良好的习惯。
最后田老师给大家分享了一些保持积极情绪的小建议。比如保持微笑、保持自信与期待、接受和悦纳他人、用正能量感染他人等。希望大家能以欣赏的眼光看待事物，发现自己和别人的优势优点，认真地去思考自己消极情绪问题的所在，而不是一味消极抱怨。
这次团辅，同学们受益良多，班团组成员也希望与班级同学一起开展团辅的活动，共同在游戏里收获，在快乐中成长。
图、文/李佳琦