由云峰学园主办的以“让我们一起认识压力，管理压力”为主题的心理健康系列讲座于5月11日晚上6点30分在东一109顺利举行。本次讲座，杭州师范大学心理系教授傅素芬老师担任主讲，为同学们讲述了如何认识压力并缓解压力，辅助同学们保持良好的心理健康状态。傅老师主要从以下五个方面进行了讲解：认识压力、压力的正面作用和负面影响、压力从何而来、压力检测以及怎样进行压力管理。
通过叙说一个关于学子求学态度的故事，傅老师引入压力主题，并列举了同学们身边有关压力的实例，让同学们清楚地认识到“其实压力是你认为需求和你满足这项需求的能力之间存在不平衡时，所产生的一种生理和心理反应”。此外，傅老师还为同学们列举了压力的四大类型“预期压力、情景压力、长期压力、残余压力”以及其各组的特点，使得同学们对压力有了更全面的认识。
而后，傅老师又为同学们分析了压力的双面影响。傅老师分析道“压力可以转化成动力，但也可以变为压迫，而这取决于压力的大小和你所能承受的程度”，同时傅老师给我们列举了许多由压力过大而引起的生理疾病，并劝谏我们不要一味地回避而要正确面对，只有这样你才能突破自己，才能实现个人能力的提升。
压力每个人都有，只是或多或少的问题，而我们的压力从何而来呢？傅老师讲道“压力的来源主要有两部分：外界的要求和个人的性格。现在社会生活中，就业、买房、结婚等一系列问题带给了我们很多压力，而个人极力追求完美的性格也造成了一定的紧张情绪。那我们如何得知自己有压力呢？傅老师说“一个人有压力在心理上往往会表现为情绪紧张，而在生理上往往表现为失眠”。傅老师在现场为同学们准备了几道测验题来测试同学们内心压力情况，使同学们更好地认识自己内心的压力状况。而从测验中我们得知仍有少数同学内心的压力较大，需要适当地缓解。
那我们要如何管理压力呢？傅老师分析道“管理压力其实就是要缓解压力，而男人和女人缓解压力的方式往往有所不同，大多数女人通过倾诉来缓解压力，而男人则大多是通过运动。我们要使用各种方法平衡缓解压力，才能将压力控制在适当水平，这样我们做事的效率才能最高”。随后傅老师又向同学们细讲了管理压力的三部曲“压力诊断、面对压力、缓解压力”，而这让同学们学会了如何管理压力。
之后傅老师又给了同学们许多缓解压力的小建议，同时也留下了心理咨询热线，并希望同学们遇到心理上的问题时可以给予同学们及时的帮助。傅老师精彩的演讲感染了我们，而时间也在一分一秒的流逝，不知不觉间一个半小时的时间就过去了，傅老师带给同学们的心理之旅也接近尾声，最后随着同学们热烈的掌声响起，本次讲座也落下了帷幕。
（文/李庭苇）
2012年5月11日
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