为了使大家对于减肥有个正确认识以及合理实践的方式，2011年5月8日下午，西一-215，浙大生工食品学院和食品科技协会邀请了来自浙大医学院的沈岳良教授为各位同学做一个关于健康减肥的讲座。
随着人们的经济生活水平的提高，饮食也变得越来越丰富，从而导致一些人没有合理地控制饮食，加之缺少锻炼，就出现了肥胖的症状。特别是女生，对于自己的体形十分看重。然而对于如何减肥，很多人都有疑惑，到底什么才是正确、健康的减肥方式，到底怎么才能使自己的身体变得更加健康？因此，本次讲座自然而然地吸引到很多同学来，他们都希望通过本次讲座能够解决他们的疑惑。
下午2点整，讲座准时开始。沈教授先是给了大家一个衡量健康的标准——身体健康指数（BMI），其值等于体重除以身高的平方。其范围在18—24之间是健康的。随即，在场的同学都争相算着自己的BMI，看看自己是否处于健康的标准范围之内。之后，沈教授向大家提出了10个健康误区，例如吃药、过度使用化妆品、发热等。特别是发热，他的见解令在场的所有同学都大吃一惊。他认为，只要发热不高于40度，并且人本身无高血压等疾病的话，发热对于人体是有利的。它可以告知你得了什么疾病、加快酶促反应、增加免疫以及抗肿瘤等作用。除此之外，他还向大家详细地介绍代谢综合征，其原因主要是遗传因素、饮食结构以及体力活动少。他还谈到了自己肥胖的原因，除了是遗传因素和经济条件好之外，他认为自己主要是缺乏运动。因此，他开始平衡自己的膳食，并且经常去参加户外运动，例如登山等。为了让自己每天都能有锻炼的时间，他决定每天步行一万步，上班、中午步行回家吃饭、下班，他以一种健康、低碳的方式来增加自己的锻炼时间，保持身体健康。最后，他还建议同学们要平衡膳食，吃饭吃个八分饱，并且饭前要有半个小时到一个小时的饥饿感。
短短一个半小时的讲座，在一种轻松、欢乐的气氛中结束。通过本次讲座，同学们不仅了解到如何健康地平衡饮食、如何健康地减肥，更加了解到减肥需要的是坚持以及毅力，相信通过本次讲座，同学们会更加合理地去安排自己平时的饮食，让自己养成一个健康的饮食习惯，拥有一个健康的身体。
（文/刘骥强）
应生1010班团支部
2011年5月8日